* Сұлулық сыры

 Таңғы ас:

— үккіштен өткізіліп, 1 шай қасық зәйтүн майы, майсыз қаймақ немесе тәтті айран қосылған сәбіз салаты, немесе бұқтырылған қырыққабат;

— қантсыз көк шай;

— қуырылған нан тіліктері.

Тіскебасар:

апельсин, алма немесе бір уыс жаңғақ.

Түскі ас:

— 150 г суға піскен күріш;

— қабығымен суға піскен екі картоп қосылған салат жапырағы немесе көкөніс салаты.

Тіскебасар:

апельсин, алмұрт немесе алма.

Кешкі ас:

150-200 г көкөніс бұқтырмасы немесе винегрет салаты немесе буға піскен көкөністер салаты.